Dr. Cris no enseña recetas de cocteles con productos de Smart Muscle. Uno de nuestros atlétas y sus enseñanzas. Cada proceso es diferente y el de Cristian Galeano es inspirador. Este gran atleta decidió prepararse física y mentalmente, y hoy en día, gracias a su disciplina, es la persona que siempre soñó. Tiene un cuerpo […]
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¿CÓMO TENER UNA ESPALDA TALLADA?
Uno de nuestros embajadores, Julián Tanaka, recomendó el trio de barra, peso y CreaTomic para tener una espalda tallada y fuerte. Queremos recomendarte estos ejercicios. La espalda cuenta con unos de los grupos musculares más grandes, por esta misma razón es tan importante saber qué ejercicios benefician para tener una espalda tallada. Al ser un […]
¿PARA QUÉ SIRVE EL OMEGA 3 EN EL EJERCICIO?
Si usted quiere saber sus beneficios tiene y para qué sirve el omega 3 en el ejercicio le recomendamos leer la siguiente información. Hoy en SmartMuscle queremos recomendarles un ingrediente magnífico y explicar para qué sirve el omega 3 en el ejercicio. El OMEGA 3 es un grupo de ácidos grasos poliinsaturados que son necesarios y […]
CÓMO HACER UNOS MUFFINS CON NUESTRO PRODUCTO PROTON-WHEY
En esta entrada te enseñaremos como hacer unos muffins con nuestro producto PROTON-WHEY en una explosión de sabores que te ayudarán a comer algo delicioso y reparador después de un entreno. Después de un arduo entreno es importante ingerir alimentos que nos permitan complementar el ejercicio que se realiza, por eso es importante comer proteínas […]
RUTINAS DE EJERCICIOS PARA LOS BÍCEPS
En esta entrada te explicaremos como puedes hacer una rutina de ejercicios para los Bíceps que te ayudará a mantenerlos tonificados y fuertes. Los Bíceps son clave no solo para aumentar el tamaño del brazo, sino también para la fuerza de agarre y tracción. También son esenciales para la salud general de los tejidos conectivos […]
CLAVES DE LA RECUPERACIÓN EN EL ENTRENAMIENTO
En esta entrada te daremos las mejores recomendaciones para cuando has tenido unos días de mayor exigencia en el gimnasio y te hablaremos de la importancia de la recuperación en el entrenamiento. La mayoría de las rutinas se manejan por días para poder generar un mayor impacto y encontrar ese resultado deseado a la hora […]
¿CÓMO TRABAJAR LOS CUÁDRICEPS?
En esta entrada queremos darte los mejores tips para que sepas cómo trabajar los cuádriceps y su importancia. El cuádriceps está compuesto por cuatro músculos, de ahí viene procede su nombre. Su importancia es vital para los movimientos de rodilla y para la articulación de esta misma. Los Cuádriceps permiten la extensión y el movimiento […]
TRABAJA EL ABDOMEN BAJO CON ESTA RUTINA
En esta entrada queremos enseñarte la mejor manera de trabajar el abdomen bajo con esta rutina que te ayudará a desafiar esta zona del cuerpo tan compleja de tonificar. Muchas veces los primeros resultados que se quieren ver al iniciar una vida fitness es un abdomen totalmente plano y marcado. Pero en Smart Muscle queremos ayudarte a […]
CURL DE BÍCEPS CON MANCUERNA
El Mono Vallejo nos enseña las claves para hacer un curl de bíceps con mancuerna de manera correcta. Mira sus recomendaciones. Álvaro Vallejo desde que tiene memoria le han dicho El Mono. Con ese mismo sobrenombre se ha hecho famoso en el mundo fitness en Colombia, sobre todo desde 2016, cuando participó en el Desafío, programa […]
¿QUÉ ES LA CREATINA HTC?
En esta entrada te hablaremos de la importancia y de qué es la Creatina HTC. El saber esta información, no solo te ayudará a entender para qué sirve, sino también sus beneficios En Smart Muscle nos importa que cada uno de nuestros productos sean de la mejor calidad, pero muchas veces las personas no entienden muy bien […]