¿DESHIDRATACIÓN?

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Muchas personas preguntan, ¿Cuándo debo tomar agua? pues la respuesta es fácil, siempre.

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Esperar a sentir sed para hidratarse es un ERROR fatal porque cuando existe sensación de sed es porque ya estamos deshidratados y no podemos dejar que nuestro cuerpo tenga esas necesidades.

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Lo recomendable es tomar al menos 2 litros de agua diaria si eres un deportista, y si estás en etapa de volumen en donde tu carga de carbohidratos es elevada, te aconsejo aumentar un poco la cantidad de agua que tomas.

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¿Con qué me puedo hidratar aparte del agua? Bueno, una opción excelente y recomendada es con Alpha BCAA.

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Si estás con síntomas de deshidratación te recomiendo consumir una botellita de suero o una papeleta para que recompenses un poco las sales en tu cuerpo y te puedas mejorar con mayor velocidad.

El agua es importante porque:

-Regula la temperatura corporal

-Lubrica las articulaciones

-Transporta nutrientes

-Permite el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

*No te recomiendo usar bebidas azucaradas para hidratarse.

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