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¿PARA QUÉ SIRVE EL OMEGA 3 EN EL EJERCICIO?

Si usted quiere saber sus beneficios tiene y para qué sirve el omega 3 en el ejercicio le recomendamos leer la siguiente información.

 

Hoy en SmartMuscle queremos recomendarles un ingrediente magnífico y explicar para qué sirve el omega 3 en el ejercicio. El OMEGA 3 es un grupo de ácidos grasos poliinsaturados que son necesarios y beneficiosos para el cuerpo, ya que el mismo no los puede producir, por eso es necesario ingerirlos, ya sea en alimentos o en diferentes suplementos. Entre las propiedades del OMEGA 3 se encuentran que es antiinflamatorio, tiene efectos antidepresivos, disminuye la presión arterial y reduce los triglicéridos.

¿Qué tiene el Omega 3?

Como tal es un ingrediente importante en la vida de cada ser humano, pero a la hora de hacer ejercicio y realizar rutinas también va a aportar. Por eso es importante entender para qué sirve el omega 3 en el ejercicio. Ya que aumenta la fuerza y el rendimiento aeróbico, debido a su efecto antiinflamatorio, ayudará a prevenir problemas en articulaciones y ligamentos al hacer cualquier tipo de rutina. Así mismo permite tener un flujo mayor de sangre en los músculos, lo cual permitirá reducir sus problemas un 35%.

Entre otro beneficio que ayudará mucho al momento de realizar una rutina será que mejora el tiempo de reacción, permitiendo que haya agilidad al realizar un ejercicio.. En las dietas de deportistas de alto rendimiento recomiendan mucho la ingesta de este ingrediente, ya que ayuda en todas las funciones cognitivas complejas, permitiendo toma de decisiones mucho más veloces.

Otros beneficios del Omega 3

No solo es bueno ingerirlo para hacer rutinas y prevenir daños musculares, sino también cuando se ha sufrido una lesión. Porque permite que el período de recuperación sé a más corto y, debido a sus beneficios, mejora la atrofia muscular aun si hay inmovilización. Por eso es bueno entender para qué sirve el omega 3 en el ejercicio y así mismo introducirlo en la alimentación para prevenir y alcanzar más rápido buenos resultados.

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